Saiba mais sobre o lançamento! Mindfulness entre gerações

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Aprendendo a amar os seus dragões foi escrito a quatro mãos: Tamara Russell (Inglaterra) e Raquel Lhullier (Brasil) e apoiado por uma rede internacional de profissionais e inovadores em Mindfulness. Recebemos muita inspiração de nossas famílias, amigos, pacientes e mestres. Nossa gratidão! Este projeto multicultural iniciou em 2017 e envolveu discussões, pesquisas, reflexões, oficinas e treinamentos em Portugal, Inglaterra e Brasil integrando as nossas abordagens e  experiências individuais dos últimos 20 anos. O livro de 160 páginas é todo ilustrado para adultos e crianças, com práticas e orientações científicas com uma linguagem simples. O conteúdo é um tributo a cada criança e adulto que já vivenciou algum tipo de sofrimento e a todos que inevitavelmente irão encontrar desafios em suas vidas! Atenção plena em movimento, no cotidiano e situações de emergência.

O nosso trabalho é baseado no modelo do professor Dr. Paul Gilbert (Terapia Focada na Compaixão) e no programa de Mindfulness BMT (Treinamento da Mente no Corpo) da Dra. Tamara Russell. Usando essas abordagens, desenvolvemos maneiras divertidas de ajudar adultos e crianças a explorarem seus corpos, mentes e comunicação através de uma linguagem simples de usar, baseada na ciência, acessível e prática para ajudar adultos e crianças a se comunicarem efetivamente sobre as emoções. Percebemos a necessidade dos pais, cuidadores, educadores e crianças terem uma maior conexão consigo mesmas (suas experiências emocionais, vozes compassivas e autocuidado) assim como a criação e manutenção de espaços de cuidado com o outro (compaixão).

Este é o nosso primeiro trabalho independente e o primeiro lançamento acontece no dia 14 de Outubro em Pelotas no Parque Una. (www.parqueunapelotas.com.br ) Após, vai estar disponível na Livraria Vanguarda de Pelotas, a venda também no site http://www.livrariavanguarda.com.br e em Porto Alegre no maior congresso de infância e adolescência, onde iremos ministrar juntas curso de quatro horas. (maiores informações http://www.concriart.com.br)

Em breve iremos lançar a versão impressa em inglês disponível na Inglaterra e em e-book versão português e inglês.

Confira no endereço https://www.mindfulnesscentreofexcellence.com/what-colour-is-your-dragon/

Acompanhe as novidades por aqui no blog e Instagram raquelblhullier #ativeodragaoverde

Depoimentos:

“Os dragões nos ajudam a entender melhor as emoções que estão surgindo no nosso corpo no dia a dia. Todo mundo tem os três dragões [Verde, Azul e Vermelho] Precisamos aprender a cuidar deles, para cuidar da gente e dos outros. Treinar a parar mais e chamar o Verde para nos acalmar. A gente também precisa reconhecer quando o Vermelho chega e ver se ele pode nos ajudar ou não naquela hora. Gabriel Lhullier (9 anos/ Brasil)

“Meus meninos adoraram identificar o que alimenta seu dragão verde, o que move seu dragão azul e quando cuidar do seu dragão vermelho. Eles estão aprendendo a reconhecer suas emoções, o que realmente ajudou nossa comunicação dentro da família, e eles podem ver que mamãe e papai também têm dragões verdes que precisam ser alimentados! ‘ Tony Langford (Codiretor do Mindfulness Center of Excellence em Londres)

“Este livro é o resultado estupendo de duas mentes brilhantes, Dra Tamara Russell e Raquel Lhullier, trabalhando em sintonia. Uma abordagem atual, afetiva, criativa e única para levar Mindfulness e Compaixão para pais e crianças. Abra o livro e se encante.” Tiago Tatton (Instrutor de Mindfulness/Brasil)

“Qual é a cor do seu dragão é a abordagem mais simples e criativa para a inteligência emocional que já encontrei em 20 anos de trabalho nas escolas. Eu utilizei com crianças a partir dos 5 anos e elas entenderam muito rapidamente. É uma ferramenta poderosa para ajudar crianças e adultos a desenvolver uma linguagem compartilhada sobre bem-estar emocional e mental. Eu recomendo para pais e professores.” Mary Louise Morris (Instrutora de Mindfulness para crianças na Inglaterra)

 

 

 

 

 

 

Dra Tamara Russell em Pelotas

 

Apresentando para vocês um pouco mais sobre a Dra Tamara Russell e anunciando com muita alegria a sua vinda para a cidade de Pelotas/RS no dia 14 de Outubro as 18:00 no Parque Una. Vamos lançar o nosso livro (em Português) de Mindfulness entre gerações: Aprendendo a amar os seus dragões. Uma linguagem sobre emoções.  (Evento aberto com tradução consecutiva).

images.jpgFoto: Tamara ao lado de Dalai Lama no Brasil em 2011

Como Psicóloga clínica, artista marcial e neurocientista, Tamara Russell, traz uma perspectiva única e múltipla para seu ensino, terapia e pesquisa de Mindfulness (atenção plena)

Tamara é Co-diretora do Mindfulness Center of Excellence em Londres. Esta organização é dedicada a inovação e liderança no ensino de Mindfulness com um foco particular na criatividade e métodos de ensino em Mindfulness. Ela também é professora visitante no King’s College London, departamento de neuroimagem do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência. Onde discursa sobre os aspectos clínicos e neurocientíficos da atenção plena para estudantes de vários cursos de pós graduação e conduz projetos de pesquisas inovadores.

Tamara trabalha como consultora de atenção plena e treinadora em uma variedade de contextos, incluindo educação e saúde em todo o mundo. A Dra Tamara é autora do protocolo BMT que é baseado na neurociência e na psicologia, ele é construído dentro do universo da corporeidade que é um universo muito familiar para as crianças.  Este protocolo de mindfulness é muito inovador para as crianças por trazer o corpo como principal habilidade de mindfulness, fazendo a ligação da corporeidade com a neurociência. Um dos seus grandes pilares é o modelo de regulação emocional do Dr. Paul Gilbert.

No dia 17/10 estaremos reunidas ministrando curso para profissionais de saúde e educação em Porto Alegre no Concriart (Congresso de infância e adolescência) Inscrições http://www.concriart.com.br

Livro em Português: Mindfulness: Atenção Plena em Movimento. https://www.amazon.com.br/Mindfulness-Movimento-Saud%C3%A1vel-Medita%C3%A7%C3%A3o-Centrada/dp/8537011304
Confira suas publicações: livros, capítulos, produções científicas em:  https://www.drtamararussell.com/about-dr-tamara/publications.html
Saiba mais em:  http://www.mindfulnesscenterofexcellence.com  e
http://www.iniciativamindfulness.com.br

 

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Mindfulness e realidade virtual

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Compartilhando o trabalho maravilhoso da Dumeetha Luthra (Indiana que reside em Nova York) em unidade de terapia intensiva em hospital de Nova York, que conta com a parceria da Tamara Russell.
Sistema para reduzir a ansiedade em pacientes pediátricos usando mindfulness e realidade virtual.
Primeiro o verde, para depois o azul, como dizemos no modelo BMT!

Depoimento de Tamara:
“Este é realmente super projeto e o primeiro ensaio clínico (com grupo de controle ativo) está agora completo e sendo escrito …. redução no estresse e ansiedade nos jovens à medida que recebem tratamento no ambiente de terapia intensiva. Feliz ,feliz, feliz com este trabalho incrível com Dumeetha Luthra- uma mulher que simplesmente não desiste!

Uma criança menos angustiada significa
– pais menos aflitos
– menos médicos angustiados tentando administrar os pais
– menos médicos e profissionais de saúde distraídos
– tratamentos mais rápidos
– menos trauma de visitas hospitalares
– cura mais rápida (especulativa, mas teoricamente possível – a cicatrização de feridas é mais rápida quando há menos cortisol no sistema

Dummetha Luthra foi correspondente da BBC na guerra do Iraque em 2003, retornando com muitos traumas. Foi quando conheceu Mindfulness na busca por alívio dos seus sofrimentos e abriu os seus olhos para a vida. Com o desejo de ajudar tantas crianças a aliviarem os seus sofrimentos iniciou o trabalho Take- pause. Conheça mais em:

https://www.indiegogo.com/projects/take-pause-halves-anxiety-in-5-minutes?create_edit=true&fbclid=IwAR0ZmlaZJI1z13ynpMwLzpIZwKUw9M_g0dKv_3wIsQLLqH05esZnk0i-mCc#/