Saiba mais sobre o lançamento! Mindfulness entre gerações

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Aprendendo a amar os seus dragões foi escrito a quatro mãos: Tamara Russell (Inglaterra) e Raquel Lhullier (Brasil) e apoiado por uma rede internacional de profissionais e inovadores em Mindfulness. Recebemos muita inspiração de nossas famílias, amigos, pacientes e mestres. Nossa gratidão! Este projeto multicultural iniciou em 2017 e envolveu discussões, pesquisas, reflexões, oficinas e treinamentos em Portugal, Inglaterra e Brasil integrando as nossas abordagens e  experiências individuais dos últimos 20 anos. O livro de 160 páginas é todo ilustrado para adultos e crianças, com práticas e orientações científicas com uma linguagem simples. O conteúdo é um tributo a cada criança e adulto que já vivenciou algum tipo de sofrimento e a todos que inevitavelmente irão encontrar desafios em suas vidas! Atenção plena em movimento, no cotidiano e situações de emergência.

O nosso trabalho é baseado no modelo do professor Dr. Paul Gilbert (Terapia Focada na Compaixão) e no programa de Mindfulness BMT (Treinamento da Mente no Corpo) da Dra. Tamara Russell. Usando essas abordagens, desenvolvemos maneiras divertidas de ajudar adultos e crianças a explorarem seus corpos, mentes e comunicação através de uma linguagem simples de usar, baseada na ciência, acessível e prática para ajudar adultos e crianças a se comunicarem efetivamente sobre as emoções. Percebemos a necessidade dos pais, cuidadores, educadores e crianças terem uma maior conexão consigo mesmas (suas experiências emocionais, vozes compassivas e autocuidado) assim como a criação e manutenção de espaços de cuidado com o outro (compaixão).

Este é o nosso primeiro trabalho independente e o primeiro lançamento acontece no dia 14 de Outubro em Pelotas no Parque Una. (www.parqueunapelotas.com.br ) Após, vai estar disponível na Livraria Vanguarda de Pelotas, a venda também no site http://www.livrariavanguarda.com.br e em Porto Alegre no maior congresso de infância e adolescência, onde iremos ministrar juntas curso de quatro horas. (maiores informações http://www.concriart.com.br)

Em breve iremos lançar a versão impressa em inglês disponível na Inglaterra e em e-book versão português e inglês.

Confira no endereço https://www.mindfulnesscentreofexcellence.com/what-colour-is-your-dragon/

Acompanhe as novidades por aqui no blog e Instagram raquelblhullier #ativeodragaoverde

Depoimentos:

“Os dragões nos ajudam a entender melhor as emoções que estão surgindo no nosso corpo no dia a dia. Todo mundo tem os três dragões [Verde, Azul e Vermelho] Precisamos aprender a cuidar deles, para cuidar da gente e dos outros. Treinar a parar mais e chamar o Verde para nos acalmar. A gente também precisa reconhecer quando o Vermelho chega e ver se ele pode nos ajudar ou não naquela hora. Gabriel Lhullier (9 anos/ Brasil)

“Meus meninos adoraram identificar o que alimenta seu dragão verde, o que move seu dragão azul e quando cuidar do seu dragão vermelho. Eles estão aprendendo a reconhecer suas emoções, o que realmente ajudou nossa comunicação dentro da família, e eles podem ver que mamãe e papai também têm dragões verdes que precisam ser alimentados! ‘ Tony Langford (Codiretor do Mindfulness Center of Excellence em Londres)

“Este livro é o resultado estupendo de duas mentes brilhantes, Dra Tamara Russell e Raquel Lhullier, trabalhando em sintonia. Uma abordagem atual, afetiva, criativa e única para levar Mindfulness e Compaixão para pais e crianças. Abra o livro e se encante.” Tiago Tatton (Instrutor de Mindfulness/Brasil)

“Qual é a cor do seu dragão é a abordagem mais simples e criativa para a inteligência emocional que já encontrei em 20 anos de trabalho nas escolas. Eu utilizei com crianças a partir dos 5 anos e elas entenderam muito rapidamente. É uma ferramenta poderosa para ajudar crianças e adultos a desenvolver uma linguagem compartilhada sobre bem-estar emocional e mental. Eu recomendo para pais e professores.” Mary Louise Morris (Instrutora de Mindfulness para crianças na Inglaterra)

 

 

 

 

 

 

Dra Tamara Russell em Pelotas

 

Apresentando para vocês um pouco mais sobre a Dra Tamara Russell e anunciando com muita alegria a sua vinda para a cidade de Pelotas/RS no dia 14 de Outubro as 18:00 no Parque Una. Vamos lançar o nosso livro (em Português) de Mindfulness entre gerações: Aprendendo a amar os seus dragões. Uma linguagem sobre emoções.  (Evento aberto com tradução consecutiva).

images.jpgFoto: Tamara ao lado de Dalai Lama no Brasil em 2011

Como Psicóloga clínica, artista marcial e neurocientista, Tamara Russell, traz uma perspectiva única e múltipla para seu ensino, terapia e pesquisa de Mindfulness (atenção plena)

Tamara é Co-diretora do Mindfulness Center of Excellence em Londres. Esta organização é dedicada a inovação e liderança no ensino de Mindfulness com um foco particular na criatividade e métodos de ensino em Mindfulness. Ela também é professora visitante no King’s College London, departamento de neuroimagem do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência. Onde discursa sobre os aspectos clínicos e neurocientíficos da atenção plena para estudantes de vários cursos de pós graduação e conduz projetos de pesquisas inovadores.

Tamara trabalha como consultora de atenção plena e treinadora em uma variedade de contextos, incluindo educação e saúde em todo o mundo. A Dra Tamara é autora do protocolo BMT que é baseado na neurociência e na psicologia, ele é construído dentro do universo da corporeidade que é um universo muito familiar para as crianças.  Este protocolo de mindfulness é muito inovador para as crianças por trazer o corpo como principal habilidade de mindfulness, fazendo a ligação da corporeidade com a neurociência. Um dos seus grandes pilares é o modelo de regulação emocional do Dr. Paul Gilbert.

No dia 17/10 estaremos reunidas ministrando curso para profissionais de saúde e educação em Porto Alegre no Concriart (Congresso de infância e adolescência) Inscrições http://www.concriart.com.br

Livro em Português: Mindfulness: Atenção Plena em Movimento. https://www.amazon.com.br/Mindfulness-Movimento-Saud%C3%A1vel-Medita%C3%A7%C3%A3o-Centrada/dp/8537011304
Confira suas publicações: livros, capítulos, produções científicas em:  https://www.drtamararussell.com/about-dr-tamara/publications.html
Saiba mais em:  http://www.mindfulnesscenterofexcellence.com  e
http://www.iniciativamindfulness.com.br

 

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Mindfulness e realidade virtual

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Compartilhando o trabalho maravilhoso da Dumeetha Luthra (Indiana que reside em Nova York) em unidade de terapia intensiva em hospital de Nova York, que conta com a parceria da Tamara Russell.
Sistema para reduzir a ansiedade em pacientes pediátricos usando mindfulness e realidade virtual.
Primeiro o verde, para depois o azul, como dizemos no modelo BMT!

Depoimento de Tamara:
“Este é realmente super projeto e o primeiro ensaio clínico (com grupo de controle ativo) está agora completo e sendo escrito …. redução no estresse e ansiedade nos jovens à medida que recebem tratamento no ambiente de terapia intensiva. Feliz ,feliz, feliz com este trabalho incrível com Dumeetha Luthra- uma mulher que simplesmente não desiste!

Uma criança menos angustiada significa
– pais menos aflitos
– menos médicos angustiados tentando administrar os pais
– menos médicos e profissionais de saúde distraídos
– tratamentos mais rápidos
– menos trauma de visitas hospitalares
– cura mais rápida (especulativa, mas teoricamente possível – a cicatrização de feridas é mais rápida quando há menos cortisol no sistema

Dummetha Luthra foi correspondente da BBC na guerra do Iraque em 2003, retornando com muitos traumas. Foi quando conheceu Mindfulness na busca por alívio dos seus sofrimentos e abriu os seus olhos para a vida. Com o desejo de ajudar tantas crianças a aliviarem os seus sofrimentos iniciou o trabalho Take- pause. Conheça mais em:

https://www.indiegogo.com/projects/take-pause-halves-anxiety-in-5-minutes?create_edit=true&fbclid=IwAR0ZmlaZJI1z13ynpMwLzpIZwKUw9M_g0dKv_3wIsQLLqH05esZnk0i-mCc#/

Curso no Concriart: Aumentando a resiliência no trabalho com as crianças e suas famílias

 

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Neste workshop, junte-se à Dra. Tamara Russell e à Dra. Raquel Lhullier para uma oficina explorando as interconexões entre o terapeuta, a família e a criança. Olhando para este trabalho de um ponto de vista Mindful 360 graus (incluindo intenções, mindfulness e compaixão em todo o sistema), você vai descobrir os benefícios de trabalhar de maneiras que levam em conta os fundamentos neurocognitivos do relacionamento emocionalmente inteligente. Isso requer atenção explícita à ação em todos os níveis do sistema, começando com o próprio terapeuta. Se o terapeuta pode incorporar uma postura de compaixão consciente que cuida de seu próprio estado emocional, isso tem profundo impacto em todo o trabalho que flui. Não é tão fácil quanto parece. O workshop será uma mistura de educação didática, exercícios reflexivos e discussão, com os facilitadores compartilhando sua própria experiência de trabalhar e viver dessa maneira. Os participantes aprenderão sobre uma abordagem “brainwise”. Isso inclui apoiar pais e jovens a aprender mais sobre seus cérebros quando estão nos sistemas de ameaça (vermelho), aprendizagem (azul) e suavização (verde). Esses três modos cerebrais sustentam todo o nosso comportamento no mundo. A regulação emocional bem-sucedida requer que conheçamos, amemos e respeitemos esses “dragões” vermelhos, azuis e verdes.

Inscrições Concriart: https://www.concriart.com.br/cursos

Saiba mais  (versão em portugues e ingles) em: https://www.mindfulnesscentreofexcellence.com/what-colour-is-your-dragon/?

 

Livro: Aprendendo a amar os seus Dragões

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Versão em inglês: https://www.mindfulnesscentreofexcellence.com/what-colour-is-your-dragon/?

 Bem vindo a página “Qual é a cor do seu dragão?”

Aqui você pode encontrar tudo que está relacionado aos dragões e como trabalhamos com os três dragões (vermelho, verde e azul) para ajudar crianças e famílias no desenvolvimento de uma linguagem emocional. Este trabalho é baseado em parte no modelo de “três círculos” do professor Paul Gilbert e no programa de BMT (Treinamento da Mente no Corpo) da Dra. Tamara Russell. Usando essa abordagem, desenvolvemos maneiras divertidas de ajudar as famílias a explorarem seus corpos, mentes e comunicação quando se sentem alegres, quando é hora de trabalhar e deixar tudo pronto e quando os tempos são mais desafiadores. Todos os nossos dragões verde, azul e vermelho precisam de cuidado e atenção para garantir que estejam trabalhando bem juntos. Nossas oficinas ajudam crianças de 5 a 11 anos e aqueles que cuidam delas (pais, educadores) a desenvolver uma linguagem comum de emoções.

Apresentando a equipe dos Mini Dragões

O Mindfulness Center of Excellence formou uma equipe principal que visa apoiar crianças e famílias no desenvolvimento de uma nova linguagem de emoções baseada nos 3 dragões. Está claro, a partir das estatísticas relatadas a cada ano, que adultos e crianças estão lutando para lidarem com os seus estados emocionais de maneira saudável. Existe uma necessidade extrema de ajudar pessoas de todas as idades a se sentirem mais à vontade com sua vida emocional e, particularmente, menos inibidas a compartilharem suas experiências emocionais assim como expressarem necessidades emocionais.

Adotamos uma abordagem no nível de sistemas. Trabalhar não apenas com as crianças, mas também com quem cuida deles. Dessa maneira, todos podemos usar a mesma linguagem para expressar nossas necessidades emocionais. Honramos nossas emoções e agradecemos por fazerem parte de nossas vidas.

SENTIR PROFUNDAMENTE – PENSAR CLARAMENTE

Nos últimos três anos, a Dra. Tamara Russell (Reino Unido) e Raquel Lhullier (Brasil) vêm desenvolvendo esse projeto multicultural em colaboração Brasil-Reino Unido. Tony Langford e Mary Louise Morris, do Reino Unido, se juntaram recentemente à equipe de “mini dragões”.

Criamos uma abordagem simples de usar, baseada na ciência, acessível e prática para ajudar adultos e crianças a se comunicarem efetivamente sobre emoções. Este trabalho envolveu discussões, pesquisas ao vivo no cenário educacional, reflexões, oficinas e treinamento individual / familiar em Portugal, Inglaterra e Brasil.

Atenção – nosso livro está prestes a ser lançado em outubro. Entre em contato com psicraquelbl@gmail.com para obter mais informações. Versão impressa e e-book em inglês e português.

Este trabalho será apresentado no Brasil (Porto Alegre) pela Tamara e Raquel em Outubro, em um Congresso sobre saúde mental em crianças e adolescentes envolvendo arte e integração multidisciplinar. www.concriart.com.br 

Principais intenções do Projeto sobre os Dragões

Compartilhar nossa experiência no desenvolvimento da linguagem dos dragões

Ajudar a todos a aprenderem a compartilhar mais de sua vida emocional de maneiras saudáveis.

Incentivar o autocuidado e a compaixão entre todas as idades.

Incentivar uma maior vulnerabilidade e aumento da conexão e criatividade.

Membros do time

A Dra. Tamara Russell é co-diretora do Mindfulness Center of Excellence (organização dedicada à inovação e à liderança no ensino de mindfulness com foco particular na criatividade e no método de ensino em mindfulness) e apoia a equipe dos Mini-Dragões. Ela também é professora visitante no King’s College London, no Departamento de Neuroimagem do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência, onde profere sobre os aspectos clínicos e neurocientíficos da atenção plena para estudantes de vários cursos de pós-graduação e conduz projetos de pesquisa inovadores.

Tamara desenvolveu inicialmente o programa Body in Mind Training (BMT) para ajudar aqueles que vivenciam estados mentais muito angustiantes. Essa abordagem temática de mindfulness (atenção plena) é baseada em uma compreensão do que precisa acontecer no cérebro para desenvolver a consciência do corpo e da mente. A abordagem “Brainwise” de Tamara oferece às pessoas ferramentas para determinar como elas podem trazer a atenção plena à sua vida e ao seu contexto de uma maneira que funcione para a sua própria situação!

Raquel Lhullier é psicóloga cognitivo-comportamental que trabalha com crianças e famílias. Ela é a líder do Sistemas infantis e familiares em Mindfulness do Mindfulness Center of Excellence. Juntamente com o co-diretor do centro Tony Langford, ela coordena o “Qual a cor do seu dragão?” iniciativa para melhorar a comunicação emocionalmente inteligente nas famílias. Raquel é formada pela Universidade Católica de Pelotas (UCPel) no sul do Brasil. No Brasil, ela trabalha em uma clínica privada e apoia consultoria clínica multidisciplinar com psiquiatras, educadores e pediatras para promover o bem-estar psicológico em todo o sistema. Ela ensina regularmente outros profissionais e compartilha seu trabalho internacionalmente em conferências e workshops. Membro da Iniciativa Mindfulness. Ela é certificada pelo Mindful Schools e treinada nos Fundamentos Neurocognitivos da Atenção Plena (Treinamento Internacional para Professores), oferecidos pelo Centro de Excelência em Mindfulness e pela Iniciativa Mindfulness. É autora e co-autora de vários livros para crianças, famílias e educadores. Mais informações: http://www.raquelblhullier.com.br

Tony Langford é co-diretor do Mindfulness Center of Excellence e está na vanguarda das pesquisas que mostram como as artes criativas, a música e a tecnologia podem ter um impacto demonstrável na saúde mental e no bem-estar. Tony treinou no Modelo Neurocognitivo Body in Mind Training e ajudou a desenvolver as oficinas ‘Qual a cor do seu dragão?’, com a ajuda de seus dois filhos em casa, no sudoeste de Londres. Ele possui treinamentos e cursos em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), Mindfulness e compaixão, Experiências Somáticas, Focusing e EMDR. Ele também co-facilita o seu grupo local de Mindfulness em Twickenham. Tony realiza oficinas de Mini Dragões para famílias e crianças na comunidade e traz práticas corporais e criativas, bem como experiência de ensino de atenção plena ao projeto.

Mary Louise Morris (BA hons, MA) é professora de atenção plena com mais de 15 anos de trabalho em escolas no Reino Unido. Ela trabalhou em um nível de gerência sênior em três instituições de caridade para crianças no Reino Unido e tem mais de 20 anos de experiência no treinamento de adultos e crianças. Mary Louise é professora credenciada no Programa Mindfulness In Schools (MISP), qualificada para ensinar adultos e alunos. Ela também concluiu um treinamento para professores em Redução do Estresse Baseado em Mindfulness, (MBSR) no Centro de Mindfulness da Universidade de Bangor. Mary Louise treina bem-estar com funcionários de escola desde 2008. Ela realiza cursos de 8 semanas para ajudar a incorporar práticas de atenção nas escolas e tem um forte interesse em psicologia positiva. Atualmente, ela está montando um “Happy café”, com sede em Londres, para a caridade “Action for Happiness”. (Ação para a felicidade). Ela também desenvolveu um treinamento especialmente para adolescentes chamado My Digital Mind, com foco no bem-estar digital para alunos com mais de 14 anos.