Agenda dos Dragões

Agenda dos Dragões no mês de Abril

Confira todas as informações e detalhes de cada Webinar nos links abaixo:

Qual a cor do seu Dragão? pais e filhos ( 4 de Abril as 15:00) https://www.eventbrite.com.br/e/101469419766

Supervisão dos Dragões: https://www.eventbrite.com.br/e/101673909400 (5 encontros no total, início dia 8 de Abril as 18:30)

Desenhe o seu Dragão com Delphine Perrot (França) https://www.eventbrite.com.br/e/101902814060 (9 de Abril as 9:00)

Fortaleça o seu Dragão Verde – Gratidão (10 de Abril as 10:00) https://www.eventbrite.com.br/e/101770634708

Ative o Dragão Verde https://www.eventbrite.com.br/e/101769146256 (11 de Abril as 11:00)

Depoimentos:

“A ideia dos dragões é incrível, pois permite que pessoas de qualquer idade possam entender e praticar algo que faz uma diferença enorme pra qualquer um, uma pausa para alguma coisa que gostamos e que é importante. Em um mundo tão cheio de informações, estímulos, cobranças, expectativas, inevitavelmente somos sobrecarregados física e emocionalmente, lidar com tudo isto muitas vezes é difícil e somos engolidos por uma rotina que não damos conta. Poder nos conhecer um pouco melhor, entender nossas emoções, lidar melhor com elas, manter acesa nossa curiosidade, coragem e compaixão propostas com os dragões é uma benção. Raquel e Tamara, vocês foram fenomenais ao criarem e compartilharem estas maravilhas conosco, somos muito gratos por poder compartilhar desta aprendizagem constante!” Teisitel e filhos: Otávio e Beatriz (Pelotas, Brasil)

“Oi Raquel, agradeço por me apresentar a estratégia dos Dragões. Acompanhei o início dele e seu “nascimento” foi muito rápido. Parabéns pela dedicação e pelas pessoas que você se conectou para realizar essa terapêutica incrível. Uso com meu filho, que apesar de ser muito impulsivo, consegue identificar os dragões, principalmente depois que ele acalma. Tem ajudado muito na sua regulação emocional, inclusive quando ele interage com o dragão, tanto no desenho como no origami. Obrigado por nos mostrar isso de forma mais do que habilidosa. A família Tanaka agradece!!” Guaraci Ken Tanaka (Rio de Janeiro, Brasil)

“Ter participado do Webinar: Ative o Dragão Verde, com Raquel Lhullier, foi excelente! Uma oportunidade para refletir sobre as emoções, usando a linguagem dos dragões para reonhecê-las, amá-las e respeitá-las. De uma maneira prática, descontraída e muitas vezes também divertida, contribuiu muito para a minha saúde e inteligência emocional.” Andréia Ritter ( mãe do Matteo e Antonella, Itália)

“Os Dragões nos ajudam a entender melhor as emoções que surgem em nossos corpos diariamente. Todo mundo tem os três dragões [Verde, Azul e Vermelho] Precisamos aprender a cuidar deles, para cuidar de nós mesmos e dos outros. Treinar para pausar mais e chamar o Verde para nos acalmar. Também precisamos reconhecer quando o Vermelho chega e ver se ele pode nos ajudar ou não naquele momento “.
Gabriel Lhullier( 9 anos, Brasil)

“Eu gostei muito da experiência de conhecer os 3 Dragões dos sentimentos. Agora eu tenho o hábito de utilizar os Dragões no meu dia a dia e de fazer pequenaspausas no dia, essas pequenas pausas me fazem bem e melhor do que antes, com elas eu esfrio aminha cabeça e me acalmo.” Isadora Botelho (10 anos, Brasil. Escola Santa Monica)

Participar do Webinar foi muito bom, me fez perceber que eu estava direto entre o Azul e Vermelho desde que a quarentena começou. Ali pude ver o quanto eu precisava me permitir sentir minhas emoções. Foi muito bom estar ali com pessoas diferentes e ver o quanto os Dragões ajudam realmente a gente se perceber e lidar com as emoções. Se todos pudessem conhecer os Dragões a convivência entre as pessoas seria muito mais fácil. Obrigado por me apresentar os Dragões” 💚 Gisela Fernanda Mãe da Bruna e Tiago (Pelotas Brasil)

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Gentileza, bondade e compaixão

Gentileza, bondade e compaixão.

Escrito em Abril de 2018

Ontem saímos de casa, de carro com o nosso filho, a chuva estava forte. Em seguida vimos várias pessoas com seus guarda-chuvas próximas de um hospital. Estavam protegendo um senhor deitado no chão. A Samu estava chegando, nos informaram que ele estava alcoolizado caminhando na chuva sozinho e caiu.
Algumas ruas já estavam alagadas. Próximos do nosso destino, um carro com um casal estava com uma roda presa no leito da rua. Um homem parou a caminhonete com uma corda para ajudar.
Lembrei de outros dias nesta semana que passou em que vi da janela do meu consultório um rapaz oferecendo ajuda para uma senhora deficiente visual. E uma outra cena em que passei ao lado, a caminho do meu consultório: uma moça tinha parado para fazer carinho em um cachorro da rua. Cada vez que ela afastava as mãos ele pedia mais, uivando, a cena se repetia e ela não conseguia e não queria se afastar dele.
Em todas as cenas, os personagens da vida real receberam ajuda, e foram amados. Quando eu pensava no que eu poderia fazer para ajudar, alguém já estava fazendo algo.
Possivelmente quem ofereceu ajuda não eram familiares, nem ao menos conhecidos.
Mas e o quanto estamos exercitando nos nossos dias gestos de gentileza, bondade e compaixão? E o quanto estamos realmente valorizando momentos assim? Será que estamos atentos a cenas como estas? Realmente olhando para momentos como estes?
Podemos estar com pressa, olhando para baixo para os nossos telefones, ou distraídos nos nossos pensamentos em relação ao passado ou futuro.
O que realmente estamos colocando em prática e como modelos para os nossos filhos?
Que tal treinarmos um pouco mais a atenção ao momento presente, diariamente e para gestos de bondade ao nosso redor e com os outros?
Podemos cultivar de diversas maneiras, inclusive com uma comunicação não violenta, com o coração aberto, fazendo o máximo por si e pelo outro, de uma maneira empática.
Não porque um dia pode ser você quem precise de ajuda (algo um tanto egoista) mas sim praticar pelo fato de você conseguir realmente imaginar como o outro deve estar se sentindo, imaginando a dor do outro. Tais como as cenas citadas: caído na chuva, sem forças para empurrar um carro, carente de um carinho ou sem conseguir atravessar uma rua sozinho…
Ser otimista é ver claramente a realidade, com todas as dores e belezas da vida e nos coloca no compromisso de fazermos algo para mudar, diferente do pessimismo que nos cega do que realmente pode ser feito dentro da realidade tal como ela é. Façamos o bem pelo bem em si, nos pequenos momentos de nossas vidas, realmente percebendo a beleza onde menos se espera e nos momentos difíceis.
Pelotas, Abril de 2018
Raquel Barboza Lhullier

Estou contigo!

Vai passar?

Sim, todos os acontecimentos (bons e ruins) podem passar pelas nossas vidas, mas podemos escolher viver os acontecimentos sem que eles passem por nós. Podemos escolher aprender e crescer com o que acontece de bom e doloroso conosco, sem sermos sugados pelas dificuldades ou negar que elas estão nos afetando.

Que tal substituirmos:

“Está tudo bem, já vai passar”  por: “Eu sei que não está fácil, estou contigo”

Em outras palavras, reconheço as tuas angústias, medos e preocupações. Eu também estou nessa e vamos juntos enfrentar tudo isso, não estás sozinho!

Estou contigo!

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Conexão

Será que conseguimos realmente perceber o impacto das nossas emoções e atitudes no outro, no ambiente em que vivemos  e em nós mesmos? E dos outros em relação as nossas vidas ? Estamos totalmente conectados! Mais paciência, respeito e compaixão hoje e sempre !
Can we really see the impact of our emotions and attitudes on others, on the environment in which we live and on ourselves? What about others in relation to our lives? We are fully connected! More patience, respect and compassion today and always!
” So far are we clearly realizing how much we are all interconnected ? “

Fortaleça o seu Dragão Verde

A linguagem dos Dragôes
Uma linguagem entre gerações e multicultural desenvolvida pela neurocientista Dra Tamara Russell (Inglaterra) e Psicóloga Raquel Lhullier (Brasil), que nos permite abordarmos as emoções, como estamos lidando com elas dentro de nós mesmos, com os outros e como estamos nos comunicando. Como base de toda a comunicação e melhor conhecimento de si mesmo, qual o Dragão que está no comando em diferentes momentos do nosso cotidiano? Os dragões nos ajudam na contrução da resiliência e a convivermos melhor conosco e com os outros.

Desde o lançamento do nosso livro “Aprendendo a amar os seus Dragões”, a equipe do “Qual a cor do seu Dragão?” , do Mindfulness Centre of Excellence (Tamara Russell, Raquel Lhullier, Mary Louise Morris e Tony Langford) realizam reuniões online sistematizadas, praticamente diariamente, pesquisando, estudando e produzindo materiais que possam atender aos universos das empresas, escolas e famílias. Como base de todo o trabalho dos Dragões a primeira etapa é o autocuidado, conosco enquanto equipe, enquanto indivíduos e profissionais. Durante estes últimos seis meses elaboramos workshops e eventos presenciais e online possibilitando este trabalho multicultural com ênfase no autocuidado.

Estamos lançando nas redes sociais eventos gratuitos e pagos do Dragão Verde com um cuidado especial nesta época de quarentena,

O evento online Ative o Dragão Verde, oferecido mensalmente para pais desde Janeiro integrando famílias de várias regiões e paises, será oferecido no dia 4 Abril para pais e filhos nos moldes do evento que eu e Tamara ministramos presencialmente em Londres (com Tony Langford) e Portugal (com Roberto Chiodeli) chamado Qual a cor do seu Dragão? Em breve link com inscrições.

Amanhã irei ministrar o evento grautito Fortaleça o seu Dragão Verde nos mesmos moldes do que oferecemos ontem, para adultos e crianças em inglês ministrado pela Dra Tamara Russell.

Todos são convidados e as crianças são bem vindas!

Saiba mais :

Workshop on-line ancorada na neurociência e atenção plena, que explora como uma prática diária simples, de gratidão pode trazer benefícios nas nossas vidas,

Essa prática quando realizada de uma maneira atenta e cuidadosa nos ajuda a agradecer nossos corpos, ações, mentes e corações.

Emoções positivas das quais a gratidão faz parte estão associadas com a diminuição do estresse e melhora do sistema imunológico.

Você irá:

Ter a chance de compartilhar como estão as coisas para você no aqui agora, em um espaço sem julgamento

Explorar como criar e usar potes de gratidão em casa, com especial atenção a intenção de cada escolha e gesto.

Ter uma prática diária em que você possa compartilhar com sua família, lhe ajudando a permanecer fortalecido nesses tempos turbulentos.

Como participar:

Usamos o aplicativo Zoom (fácil de baixar e usar) https://zoom.us/pt-pt/meetings.html

Você precisará de alguns materiais:

– um pote

– papel, lápis, canetinhas

– tesoura / fita

Compartilhamos e oferecemos apoio e recursos que beneficiam a todos, não susbtituindo tratamento psicoterapêutico e não representando terapia ou treinamento.

Evento gratuito.

Inscrições com vagas limitadas:

https://www.eventbrite.com.br/e/fortaleca-o-seu-dragao-verde-tickets-101241568256

Eventos em inglês

http://www.getintothegreen.eventbrite.com

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Rotina das crianças (altamente recomendado também para os pais)

Algumas dicas para as famílias que estão adaptando os estudos da escola para a casa.
Iniciar o dia movimentando o corpo, procurando manter a rotina de horários para dormir e acordar. Terminando o dia com uma boa higiene do sono sem o estímulo das tecnologias. Tudo isso recomendado para adultos e crianças!
Buscando o equilíbrio na distribuição do tempo para brincar,  estudar,  em família, tecnologias, alimentação e sono.